Doktor Michał Sutkowski o tym, jak jak chronić się przed upałami

Doktor Michał Sutkowski-upały Dziś będzie upalnie. Termometry wskażą w całym kraju powyżej 30 stopni, a na zachodzie nawet do 35 stopni. Tak wysoka temperatura może być niebezpieczna dla zdrowia. W czasie upału trzeba ograniczyć wychodzenie z domu w czasie największego nasłonecznienia, między godzina 10:00 a 16:00, należy też zadbać o odpowiedni ubiór. Odzież powinna być lekka, przewiewna – radzi doktor Michał Sutkowski z Kolegium Lekarzy Rodzinnych. „Staramy się wychodzić albo wcześnie rano, albo późnym popołudniem. Trzeba pamiętać o nakryciu głowy, okularach i filtrze przeciwsłonecznym na skórę. To powinny być wysokie factory rzędu 40-50” – wskazuje. W czasie upału bardzo łatwo się odwodnić, trzeba więc pić więcej wody, niż zazwyczaj – dodaje doktor Sutkowski. „Musimy uzupełniać elektrolity. To musi być woda zmineralizowana, bo jeżeli nie, to będziemy mieli wyczerpanie cieplne i skurcze cieplne. W przypadkach zaostrzenia chorób takich jak niewydolność krążenia, nadciśnienie tętnicze, POChP, progresję choroby nowotworowej, lepiej nie wychodzić w czasie największego upału z domu, bo może nam zabraknąć sił, aby wrócić” – mówi doktor Sutkowski. Podczas upałów okna w domu wychodzące na stronę słoneczną powinny być zasłonięte i zamknięte. Najlepiej wietrzyć mieszkanie w nocy. Dla ochłody dobrze jest brać letnie kąpiele lub prysznice. Upały potrwają kilka dni. Najdłużej – do niedzieli -utrzymają się na południowym wschodzie. IAR/Informacyjna Agencja Radiowa/#Stankiewicz/w md/