Naukowcy: 7 tysięcy kroków dziennie kluczem do zdrowia

Nauka – ruch fizyczny – zdrowie Siedem tysięcy kroków dziennie – już regularne osiągnięcie tego progu pozwoli odczuć wyraźne korzyści dla zdrowia. To wyniki badań naukowców publikowane przez brytyjskie czasopismo „Lancet”. Według naukowców to wystarczy, by być zdrowszym. Porównali oni wyniki ludzi, którzy regularnie osiągali siedem tysięcy kroków z tymi, którzy poprzestawali na dwóch tysiącach. W przypadku bardziej aktywnych ludzi o 1/4 zmniejsza się ryzyko chorób serca, o 15 procent – cukrzycy. O 40 procent – demencji. A z popularnym celem i zaleceniem: „wyrabiaj 10 tysięcy kroków dziennie”? To liczba, która ma korzenie w japońskiej akcji marketingowej z lat sześćdziesiątych. Promowała on pedometr, czyli krokomierz. A przy okazji skutecznie rozsławiła też próg dziesięciu tysięcy. Badacze podkreślają, że ta okrągła liczba nigdy nie miała jednak podstaw naukowych, a już poziom siedmiu tysięcy przyniesie naszemu zdrowiu wyraźne korzyści. Zastrzegają jednocześnie, że co do zasady im więcej kroków, im więcej aktywności tym lepiej.IAR/Informacyjna Agencja Radiowa/Adam Dąbrowski/Londyn/i mg/w Wj