Zmiana czasu – potrzeba tygodnia, aby się przyzwyczaić

Zmiana czasu- zdrowie Dziś w nocy pośpimy godzinę krócej, bo zmieniamy czas z zimowego na letni. Wskazówki zegarów trzeba przestawić z godziny 2:00 na 3:00. Przestawienie własnego zegara biologicznego nie jest już takie łatwe i potrzeba tygodnia, żeby przyzwyczaić się do nowego czasu – mówi psychiatra doktor Andrzej Silczuk. „To będzie proces adaptacyjny, w którym pojawia się trochę więcej stresu, co wpływa na naszą kondycję intelektualna, zaczynamy być bardziej nerwowi i zmęczeni. Przez pierwsze dni możemy czuć utrudnione funkcjonowanie, które jest typowe dla funkcjonowania w większym stresie, ale zwykle sobie świetnie z tym radzimy, tak jak z wyjazdem na urlop, na inny kontynent”. Aby jak najszybciej przestawić swój zegar biologiczny warto o siebie zadbać, więcej odpoczywać czy spacerować – dodaje doktor Silczuk. „Warto dobrze się odżywiać i zadbać o sen. Nie przeciągać wieczorów i nie oglądać seriali do późna w nocy” – dodał. Do czasu zimowego wrócimy w ostatnim tygodniu października. IAR/Informacyjna Agencja Radiowa/#Stankiewicz/w mmch